quinta-feira, 5 de maio de 2011













...de volta ao passado!



confesso que é muito bom voltar as raízes...

hoje resolvi inovar e voltei a correr em uma pista na praça Rebouças, aqui em Santos...
essa praça foi onde comecei meu tratamento contra a obesidade, desde a cirurgia até meados de um ano atrás, quando me senti confiante pra ganhar novos ares... digo "ares" como a praia, academia, etc...

mas, a corrida de hoje me levou a uma profunda reflexão... até as músicas do mp4 me deram uma nova motivação... por isso digo pra todos os amigos operados, de sites de relacionamento... a festa nunca acaba, esse negócio de achar que chegou no peso ideal, que o IMC está legal... isso depende de cada um... no meu caso, a festa tá sempre começando, tá sempre em um recomeço melhor.

prova disso é que recebi um convite muito legal... participar de uma prova de ciclismo de 3 dias com 230km... Santos - Registro.. e eu irei, no dia 29/06... se alguém quiser ir me avisa, tem equipe de apoio, alimentação, suporte técnico e até da polícia rodoviária... show mesmo.


beijão pra todos ! Saúde e Paz !!!

sexta-feira, 29 de abril de 2011

cirurgia plástica... um inferno necessário.










Dá uma "zoiada" na sequência e faça sua análise. Eu faria de novo, mas posso afirmar com certeza que dói muito, muito mais que a bariátrica. Retirei quase 6,5 kgs e pele e ela não faz falta. Hoje estou com quase 4 meses e ainda sinto os efeitos dessa mutilação. Durmo com a cinta abdominal, pois é impossível ficar sem ela. A sensação horrível de que tudo vai rasgar e seu interior vai cair pra fora é iminente. Ahh, também existem os invariáveis espetões... é algo como se agulhas fossem dando pontadas, elas aparecem do nada e te fazem ficar com cara de dor. Um tormento. No momento, gostaria de voltar a ser normal, fazer exercícios pra futuramente ter um tanquinho, ou chegar perto né. Apesar dos pesares, posso dizer que é dificil andar na praia sem camisa, o pessoal te olha como extraterrestre, uma merda. E, eu, que as vezes entro no clima, dou minhas encaradas de volta, rsrsrsr... Entro na provocação. As vezes, me esqueço que antes era pior. Andava na praia com camisa, porque sem, os olhares eram piores. Uma total reprovação. Gordo sempre é reprovado né. Fico puto com isso até hoje.

domingo, 10 de abril de 2011



Quando o dumping faz bem !

Eu sei que para muito aqui, falar em dumping é algo desagradável. Muitos chegam ao ponto de evitar alimentos com açucar por causa disso. Pois bem, eu tenho 2 anos e pouco de operado e nunca tive o tal dumping... mas de um tempo pra cá, tenho realmente abusado de doces.

Só pra constar eu fiz DS (Duodenal Swicht) e já percebi que o meu dumping é uma delícia, uma sensação muito boa... só tenho que ter o cuidado exclusivo de comer "doces em excesso" antes de dormir.. caso contrário vou dormir na rua, em pé, na discoteca, em qualquer lugar...

Ontem, mandei ver em 10 bombons, e como a absorção é muito, muito, muito pouca, não engordo nada, também faço exercícios para que isso aconteça Ok. Porém, eu fico tão relaxado que durmo com extrema facilidade, daí eu percebo que muito doce = soníferos. Tem gente que bebe whisky para relaxa, tem gente que fuma, tem gente que usa droga... eu posso dizer que como doces ! É o famoso pacote da gastroplastia ! Você que já fez não tem opção, é obrigatório... para alguns excelente, para outros nem tanto ! Cuide-se, não faça o que eu faço ! Você tem que se policiar e ir descobrindo o que te faz bem e mal. abraço!

domingo, 13 de março de 2011

O poder do CÁLCIO para os gastroplastizados

Muitas vezes, damos pouca importância para a necessidade de cálcio em nosso organismo. A falta de cálcio prejudica a estrututa óssea do nosso corpo. Isso ocasiona micro fraturas e fissuras devido a falta de minerais, cálcio e fósforo. A osteoporose é a grande vilã. Ela é responsável pelo aparecimento de porosidades em nossos ossos. Nas mulheres, durante a menopausa, ocorre uma perda de cálcio muito grande. Os homens seria pela queda de produção do hormônio masculino. A osteoporose se dá em qualquer lugar do corpo, mas a incidência maior é na região lombar, próximo a coluna vertebral. Nós, operados, precisamos ter um controle ainda maior com a alimentação. Sabemos que nosso organismo tem menor absorção do que uma pessoa saúdavel. Então segue uma tabelinha com os campeões de cálcio. Aqueles alimentos que devemos buscar consumir com maior frequência, para equilibrar essa pequena perda.


Os campeões do cálcio

Os itens listados abaixo são fontes especialmente valiosas de cálcio de fácil absorção:

Amêndoas 1/3 de xícara 50mg
Melado escuro 1 colher de sopa 137 mg
Alga hijiki, seca 1/4 de xícara 162 mg
Hummus (pasta árabe de grão de bico) 1/2 xícara 81 mg
Quinoa (cereal andino)1 xícara 50 mg
Tahine (pasta de gergelim) 2 colheres de sopa 128 mg
Tofu sem cálcio (macio) 1/4 de xícara 67mg
Tofu com cálcio 1/4 de xícara 430 mg
Alga wakame, seca 1/4 de xícara 104 mg

Alternativas ao leite

Normalmente, 4 a 6 porções por dia de qualquer um dos itens a seguir fornecerão quantidade adequada de cálcio. No entanto, adolescentes e mulheres grávidas ou em lactação deveriam ingerir 6 a 8 porções para se garantirem

SEMENTES E NOZES:

Tahine, 2 colheres de sopa.
Manteiga de amêndoas, 3 colheres de sopa.
Amêndoas, 1/3 de xícara

VERDURAS:

Verduras cozidas (couve, couve-nabiça, couve-chinesa, quiabo, brócoli), 1 xícara
Verduras cruas (couve-nabiça, couve-chinesa, brócoli), 2 xícaras
Algas secas (hijiki), 1/4 de xícara

LEGUMINOSAS:

Tofu com cálcio, 1/4 de xícara
Feijões cozidos: soja, feijão branco, feijão-guando, feijão-rosinha, feijão-preto, 1 xícara
grão de bico, feijão-cavalo, feijão-manteiga, feijões vermelhos, 1-1/2 xícaras

OUTROS ALIMENTOS:

Melado escuro, 1 colher de sopa
Figos secos, 5
Alimentos e bebidas fortificados com cálcio dos quais cada porção forneça 150 mg de cálcio.




fonte: http://www.ivu.org/portuguese/trans/tva-diaryfree.html

segunda-feira, 7 de março de 2011


Ser porco ou não ser ?


Gostaria de falar sobre um hábito que eu não tinha antes da gastro. Essa é mais uma história daquelas que meu médico odeia, e que todos operados sabem. É culpa da gastroplastia. Pois bem, tornou-se frequente no meu cotidiano a vontade de arrotar. É algo incontrolável. Já estou passando por situações constrangedoras. Outro dia, fui trabalhar e quando estava entrando no carro, veio aquele desejo de "grunhir" em alto e bom som. Caracas, nem olhei para os lados e soltei aquele som gigantesco. Sabe como é, quando a gente faz merda, sempre tem alguém por perto para ver, rir, reprimir e outras ações. E não deu outra. Uma vizinha estava na janela, foi chocante o jeito que ela me olhou. Parecia que eu tinha assaltado alguém. Afinal, porque toda essa história, parece que ninguém arrota ? Ninguém solta pum ? Ninguém faz nada errado ? Eu pedi desculpa, mas não adiantou. A donzela foi chorar na pia ou no colo do marido. Pensei nisso o dia todo. Fiquei me sentindo culpado né. Tem um ditado que diz "não pagou aluguel, despeja!". É natural. Você sabia que, arrotar era a maneira dos comensais demonstrarem aos anfitriões que estavam satisfeitos e agradecidos durante uma lauta refeição. Este hábito ainda existe em algumas culturas orientais, como a chinesa. Aqui também deveria se acabar com essa injustiça. Arroto só é ruim quando vem com aquele cheiro de meia suja. Aí é um problema né. Todavia, isso é culpa da redução de estomâgo. Ela é culpada por isso e outras coisas desagradaveis.
Abaixo a repressão, viva o direito de arrotar!



quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

IMC = índice de massa corporal


Se você procura realmente saber qual é o peso ideal, vai precisar de um cálculo correto. A sigla IMC, Índice de Massa Corporal, refere-se ao peso dividido pela altura ao quadrado. Existem vários sites que fazem esse calcúlo para você facilmente.
Minha indicação:
http://como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html

É muito rápido e não se surpreenda se você estiver acima do ideal. Nem sempre o visual aparenta ser o correto. Por mais que vejamos nossa imagem satisfátoria no espelho, esse cálculo pode apresentar o contrário. Não tenha medo, dá uma "sapeada" e tire suas próprias conclusões.

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011


A importância da psicólogia no pré-operatório

A obesidade mórbida deve ser encarada como doença. É importante que o paciente e seus familiares entendam que os obesos são dependentes como um fumante, um alcoólatra, só que em um nível diferente. Entenda-se que isso não é generalizado. Algumas pessoas necessitam de um acompanhamento intenso na parte psicológica. Mesmo que muitos ainda acreditem que isso não tenha influência no resultado final. O profissional da área, geralmente é instruído pelo cirurgião e tem total condições de fazer uma avaliação pelo período que achar necessário. No meu caso, passei por quase 14 sessões e nunca houve nenhuma dúvida. O tratamento é parte da estrutura montada para a realização da gastroplastia. O sucesso de todo o tratamento pré e pós cirúrgico envolve a parte psicológica, nutricional, uma bateria completa de exames e também de todo apoio familiar. Portanto, você que ainda vai operar, tenha calma em todo o processo. Perceba que seu corpo levou anos para chegar na situação atual e que a reversão da obesidade também leva tempo. Fale com seus familiares, amigos, médicos. Obtenha toda instrução que achar válida e necessária. A gastroplastia é sim uma vida nova. É maravilhosa e única. No meu caso, só posso dizer que Deus me deu uma nova oportunidade de viver. E Ele dará isso para você.

Um grande abraço e até a próxima !