...de volta ao passado!


confesso que é muito bom voltar as raízes...

hoje resolvi inovar e voltei a correr em uma pista na praça Rebouças, aqui em Santos...
essa praça foi onde comecei meu tratamento contra a obesidade, desde a cirurgia até meados de um ano atrás, quando me senti confiante pra ganhar novos ares... digo "ares" como a praia, academia, etc...

mas, a corrida de hoje me levou a uma profunda reflexão... até as músicas do mp4 me deram uma nova motivação... por isso digo pra todos os amigos operados, de sites de relacionamento... a festa nunca acaba, esse negócio de achar que chegou no peso ideal, que o IMC está legal... isso depende de cada um... no meu caso, a festa tá sempre começando, tá sempre em um recomeço melhor.

prova disso é que recebi um convite muito legal... participar de uma prova de ciclismo de 3 dias com 230km... Santos - Registro.. e eu irei, no dia 29/06... se alguém quiser ir me avisa, tem equipe de apoio, alimentação, suporte técnico e até da polícia rodoviária... show mesmo.


beijão pra todos ! Saúde e Paz !!!

cirurgia plástica... um inferno necessário.










Dá uma "zoiada" na sequência e faça sua análise. Eu faria de novo, mas posso afirmar com certeza que dói muito, muito mais que a bariátrica. Retirei quase 6,5 kgs e pele e ela não faz falta. Hoje estou com quase 4 meses e ainda sinto os efeitos dessa mutilação. Durmo com a cinta abdominal, pois é impossível ficar sem ela. A sensação horrível de que tudo vai rasgar e seu interior vai cair pra fora é iminente. Ahh, também existem os invariáveis espetões... é algo como se agulhas fossem dando pontadas, elas aparecem do nada e te fazem ficar com cara de dor. Um tormento. No momento, gostaria de voltar a ser normal, fazer exercícios pra futuramente ter um tanquinho, ou chegar perto né. Apesar dos pesares, posso dizer que é dificil andar na praia sem camisa, o pessoal te olha como extraterrestre, uma merda. E, eu, que as vezes entro no clima, dou minhas encaradas de volta, rsrsrsr... Entro na provocação. As vezes, me esqueço que antes era pior. Andava na praia com camisa, porque sem, os olhares eram piores. Uma total reprovação. Gordo sempre é reprovado né. Fico puto com isso até hoje.

Quando o dumping faz bem !

Eu sei que para muito aqui, falar em dumping é algo desagradável. Muitos chegam ao ponto de evitar alimentos com açucar por causa disso. Pois bem, eu tenho 2 anos e pouco de operado e nunca tive o tal dumping... mas de um tempo pra cá, tenho realmente abusado de doces.

Só pra constar eu fiz DS (Duodenal Swicht) e já percebi que o meu dumping é uma delícia, uma sensação muito boa... só tenho que ter o cuidado exclusivo de comer "doces em excesso" antes de dormir.. caso contrário vou dormir na rua, em pé, na discoteca, em qualquer lugar...

Ontem, mandei ver em 10 bombons, e como a absorção é muito, muito, muito pouca, não engordo nada, também faço exercícios para que isso aconteça Ok. Porém, eu fico tão relaxado que durmo com extrema facilidade, daí eu percebo que muito doce = soníferos. Tem gente que bebe whisky para relaxa, tem gente que fuma, tem gente que usa droga... eu posso dizer que como doces ! É o famoso pacote da gastroplastia ! Você que já fez não tem opção, é obrigatório... para alguns excelente, para outros nem tanto ! Cuide-se, não faça o que eu faço ! Você tem que se policiar e ir descobrindo o que te faz bem e mal. abraço!

O poder do CÁLCIO para os gastroplastizados

Muitas vezes, damos pouca importância para a necessidade de cálcio em nosso organismo. A falta de cálcio prejudica a estrututa óssea do nosso corpo. Isso ocasiona micro fraturas e fissuras devido a falta de minerais, cálcio e fósforo. A osteoporose é a grande vilã. Ela é responsável pelo aparecimento de porosidades em nossos ossos. Nas mulheres, durante a menopausa, ocorre uma perda de cálcio muito grande. Os homens seria pela queda de produção do hormônio masculino. A osteoporose se dá em qualquer lugar do corpo, mas a incidência maior é na região lombar, próximo a coluna vertebral. Nós, operados, precisamos ter um controle ainda maior com a alimentação. Sabemos que nosso organismo tem menor absorção do que uma pessoa saúdavel. Então segue uma tabelinha com os campeões de cálcio. Aqueles alimentos que devemos buscar consumir com maior frequência, para equilibrar essa pequena perda.

Os campeões do cálcio

Os itens listados abaixo são fontes especialmente valiosas de cálcio de fácil absorção:

Amêndoas 1/3 de xícara 50mg
Melado escuro 1 colher de sopa 137 mg
Alga hijiki, seca 1/4 de xícara 162 mg
Hummus (pasta árabe de grão de bico) 1/2 xícara 81 mg
Quinoa (cereal andino)1 xícara 50 mg
Tahine (pasta de gergelim) 2 colheres de sopa 128 mg
Tofu sem cálcio (macio) 1/4 de xícara 67mg
Tofu com cálcio 1/4 de xícara 430 mg
Alga wakame, seca 1/4 de xícara 104 mg

Alternativas ao leite

Normalmente, 4 a 6 porções por dia de qualquer um dos itens a seguir fornecerão quantidade adequada de cálcio. No entanto, adolescentes e mulheres grávidas ou em lactação deveriam ingerir 6 a 8 porções para se garantirem

SEMENTES E NOZES:

Tahine, 2 colheres de sopa.
Manteiga de amêndoas, 3 colheres de sopa.
Amêndoas, 1/3 de xícara

VERDURAS:

Verduras cozidas (couve, couve-nabiça, couve-chinesa, quiabo, brócoli), 1 xícara
Verduras cruas (couve-nabiça, couve-chinesa, brócoli), 2 xícaras
Algas secas (hijiki), 1/4 de xícara

LEGUMINOSAS:

Tofu com cálcio, 1/4 de xícara
Feijões cozidos: soja, feijão branco, feijão-guando, feijão-rosinha, feijão-preto, 1 xícara
grão de bico, feijão-cavalo, feijão-manteiga, feijões vermelhos, 1-1/2 xícaras

OUTROS ALIMENTOS:

Melado escuro, 1 colher de sopa
Figos secos, 5
Alimentos e bebidas fortificados com cálcio dos quais cada porção forneça 150 mg de cálcio.

fonte: http://www.ivu.org/portuguese/trans/tva-diaryfree.html

Ser porco ou não ser ?


Gostaria de falar sobre um hábito que eu não tinha antes da gastro. Essa é mais uma história daquelas que meu médico odeia, e que todos operados sabem. É culpa da gastroplastia. Pois bem, tornou-se frequente no meu cotidiano a vontade de arrotar. É algo incontrolável. Já estou passando por situações constrangedoras. Outro dia, fui trabalhar e quando estava entrando no carro, veio aquele desejo de "grunhir" em alto e bom som. Caracas, nem olhei para os lados e soltei aquele som gigantesco. Sabe como é, quando a gente faz merda, sempre tem alguém por perto para ver, rir, reprimir e outras ações. E não deu outra. Uma vizinha estava na janela, foi chocante o jeito que ela me olhou. Parecia que eu tinha assaltado alguém. Afinal, porque toda essa história, parece que ninguém arrota ? Ninguém solta pum ? Ninguém faz nada errado ? Eu pedi desculpa, mas não adiantou. A donzela foi chorar na pia ou no colo do marido. Pensei nisso o dia todo. Fiquei me sentindo culpado né. Tem um ditado que diz "não pagou aluguel, despeja!". É natural. Você sabia que, arrotar era a maneira dos comensais demonstrarem aos anfitriões que estavam satisfeitos e agradecidos durante uma lauta refeição. Este hábito ainda existe em algumas culturas orientais, como a chinesa. Aqui também deveria se acabar com essa injustiça. Arroto só é ruim quando vem com aquele cheiro de meia suja. Aí é um problema né. Todavia, isso é culpa da redução de estomâgo. Ela é culpada por isso e outras coisas desagradaveis.
Abaixo a repressão, viva o direito de arrotar!

IMC = índice de massa corporal

Se você procura realmente saber qual é o peso ideal, vai precisar de um cálculo correto. A sigla IMC, Índice de Massa Corporal, refere-se ao peso dividido pela altura ao quadrado. Existem vários sites que fazem esse calcúlo para você facilmente.
Minha indicação:
http://como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html

É muito rápido e não se surpreenda se você estiver acima do ideal. Nem sempre o visual aparenta ser o correto. Por mais que vejamos nossa imagem satisfátoria no espelho, esse cálculo pode apresentar o contrário. Não tenha medo, dá uma "sapeada" e tire suas próprias conclusões.

A importância da psicólogia no pré-operatório

A obesidade mórbida deve ser encarada como doença. É importante que o paciente e seus familiares entendam que os obesos são dependentes como um fumante, um alcoólatra, só que em um nível diferente. Entenda-se que isso não é generalizado. Algumas pessoas necessitam de um acompanhamento intenso na parte psicológica. Mesmo que muitos ainda acreditem que isso não tenha influência no resultado final. O profissional da área, geralmente é instruído pelo cirurgião e tem total condições de fazer uma avaliação pelo período que achar necessário. No meu caso, passei por quase 14 sessões e nunca houve nenhuma dúvida. O tratamento é parte da estrutura montada para a realização da gastroplastia. O sucesso de todo o tratamento pré e pós cirúrgico envolve a parte psicológica, nutricional, uma bateria completa de exames e também de todo apoio familiar. Portanto, você que ainda vai operar, tenha calma em todo o processo. Perceba que seu corpo levou anos para chegar na situação atual e que a reversão da obesidade também leva tempo. Fale com seus familiares, amigos, médicos. Obtenha toda instrução que achar válida e necessária. A gastroplastia é sim uma vida nova. É maravilhosa e única. No meu caso, só posso dizer que Deus me deu uma nova oportunidade de viver. E Ele dará isso para você.

Um grande abraço e até a próxima !

Essa foto, foi da reunião de 2010... alguns dos operados pelo Dr. Leal, Dr. Fabio e Dr. Lucas. Pessoal muito querido, uma família !

** É extremamente importante o comparecimento em reuniões periódicas com a equipe médica, o acompanhamento é fundamental !

Quem possuir meias, faixas abdominais, remédios mesmo que abertos (dentro do vencimento) e puder fazer doação, será bem vindo. Meu médico opera alguns pacientes que infelizmente não possuem condições financeiras para comprar esse tipo de material. Operam pelo SUS e tem suas dificuldades. Isso é um ato de amor ao próximo. Estou postando meu e-mail aqui para um contato. Pago correio ou retiro no local. Acho que isso é uma coisa pequena né. Porém, como meu médico diz isso ajuda muito, ninguém acredita o quanto. Eu mesmo já doei várias faixas e meias, até porque nos últimos dois anos, passei por três cirurgias.


contato: fred_sacco@yahoo.com.br


Desde já agradeço sua atenção e colaboração !

Olá tchurma...

É impressionante como o pessoal operado sofre com comida. Eu vejo relatos de pessoas que comem 100grs e passam mal pacas. É comida que entala, que não desce bem, que dá o famoso dumping. Eu conheço várias pessoas que sofrem com isso. No meu caso, posso dizer que é bem diferente. A minha técnica me permite comer muito bem, sem exageros e o que mais gosto: carnes.
Ontem, por exemplo, mandei ver em duas bistecas enormes, deliciosas e muito bem temperadas, por sinal. Mais tarde, sai pra uma balada e bati uma tigela grande de açaí com granola, banana, kiwi, morango, mel e muito leite condensado. Uma delíciaaaaa !!!!
Analisando friamente, essa tal Duodenal Switch é uma benção.

Essa foi a técnica que eu quis fazer. Segue o link de como é feito todo o procedimento.

DUODENAL SWITCH

http://www.youtube.com/watch?v=wRzchYqUETs&feature=fvsr


A Duodenal Switch tem as seguintes especificações:

Descrição:
	• Combina um nível de restrição menor com alto grau de disabsorção; • 0 grampeamento é utilizado para criar uma bolsa gástrica, mantendo sua saída natural; • A maior parte do intestino delgado é desviada, causando um alto grau de má-absorção dos alimentos.
	Resultados:
	• Os pacientes estudados conseguiram perda do excesso de peso de 74% em um ano, 78% em dois anos, 81% em três anos, 84% em quatro anos e 91% em cinco anos; • Oferece menos restrição do alimento consumido do que outros procedimentos discutidos; • Oferece altos níveis de disabsorção.
	Riscos:
	Enquanto as principais cirurgias acarretam um certo nível de risco, os riscos e as considerações a seguir são específicos para este procedimento: • Será necessário um período de adaptação às evacuações, que poderão ser muito líquidas e freqüentes, melhorando no decorrer do tempo, mas que podem permanecer para sempre; • Distensão abdominal e evacuações ou gases mal cheirosos; • Suplementação vitamínica por toda a vida; • Recomendável a monitoração por toda a vida para cuidados com má nutrição protéica, anemia e doenças ósseas; • Aumento do risco de formação de cálculo biliar; • Aumento do risco de remoção de vesícula biliar; • Irritação intestinal e úlcera gástrica.

Sobre o meu caso, posso dizer que a escolha foi minha e do meu médico. Fizemos uma análise bem detalhada e após muita conversa decidimos por esta técnica. Foi perfeito. Meu IMC de 64,4 diminuiu para IMC 26,2... ainda estou querendo chegar aos 25,1 que é o ideal. Porém, sem neuras. Como vou completar 2 anos de operado, acho que ainda perco um pouquinho mais para chegar nessa meta. Vou em busca com muita caminhada e pedalada.

Essa foto é de 24/03/2009...

e também é de uma época, digamos assim, pesada da minha vida!

Como eu só conseguia usar sapatos desse tipo aí... eles eram mais confortáveis e aguentavam meu peso. Chegavam a durar 1 ano, por aí. Olha só para a cor das minhas canelinhas de vidro. Já estavam escuras e cheias de manchas, certeza que eram do excesso de peso e da falta de circulação. Eu vivia cansado, só caminhava do carro para outros lugares. Exercícios físicos... eu tento me lembrar, mas no momento estou com amnésia profunda. Desculpem !

CASTANHA DO PARÁ ajuda nossa saúde !

Esse é um daqueles assuntos realmente importante para nós gastroplastizados. Vejam que matéria interessante, a castanha pode ser altamente benéfica para nossa saúde. Porém, deve ser apenas 1 por dia. O abuso tem efeito contrário tornando-se ruim para o organismo.

1 castanha por dia...
...não mais do que isso, garante as doses de selênio de que seu corpo precisa para preservar cada célula, botar para fora possíveis substâncias tóxicas e viver mais.

Ao mastigar uma única castanha-do-pará, você recarregará os níveis de um mineral extremamente importante para uma vida longa e saudável: O selênio. A pequena oleaginosa repõe a quantidade do nutriente necessária para dar combate ao envelhecimento celular, causado pela formação natural daquelas incansáveis moléculas que danificam as células, os radicais livres.

E por que toda essa fama do selênio? Ele é essencial para acionar enzimas que combatem os radicais livres, responde Christine Thomson, a pesquisadora neozelandesa que investigou as propriedades da castanha. O selênio se liga a algumas proteínas já existentes em nosso corpo para formar essas enzimas antioxidantes, descreve, completando, Bárbara Cardoso. Na ausência dele, as tais enzimas ficam sem atividade e, então, deixam de combater os radicais e ainda desguarnecem as defesas do organismo.

O mineral da castanha também teria um papel especial na proteção do cérebro. É que, com essa capacidade de acabar com a farra dos radicais livres, as células nervosas seriam preservadas, evitando o surgimento de doenças neurodegenerativas com a idade. Justamente por isso, a pesquisadora Bárbara Rita Cardoso começa a estudar os possíveis benefícios do selênio em portadores do mal de Alzheimer. A gente desconfia que nesses pacientes os radicais façam maiores estragos, diz ela.

fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0298/nutricao/conteudo_278887.shtml

No antigo consultório do Dr. Leal. Com todas as conhecidas dificuldades dos obesos. Meu IMC (índice de massa corporal) de 64,4 era catastrófico. Significavam que minha vida era uma viagem curta. Os 230 kgs bem pesados, me deixavam cansado pra valer. Por incrível que pareça, eu não tinha comorbidades, uma pressão alta vez ou outra e dores nas costas, pés e os tornozelos inchados que muito me incomodavam. Uma tortura. Uma vida construída a base de pizzas, refrigerantes, doces, e outras delícias que nos enchem os olhos. Vejam só, falo pelos meus olhos que com certeza brilhavam ao ver essas perdições. Eu tinha uma relação adorável com esse tipo de comida. Parece pleonasmo, mas é proposital... até não acabar a comida, minha fome não tinha fim.

Pois é pessoal, o tempo passa rapidinho e a vida é uma grande surpresa. Em 2009, fiz minha gastroplastia, e pedi ao meu médico querido e amado, que ela fosse realizada dia 25/03. Ficou meio que inesquecível, porque eu sou péssimo em guardar datas. Eu adoro ir na rua 25 de março, em Sampa, comprar besteiras e passear pelo mercadão, ficou fácil guardar né. Queria falar um pouco do meu médico, o Dr.Leal. Eu tenho uma ligação muito especial com esse cara. Não sei o que é, mas desde a primeira consulta ficou uma grande amizade acima de tudo. Ele é um monstro no bom sentido. Um médico exemplar, um profissional de mão cheia. É como se fosse meu pai em sua profissão. Um exemplo de dedicação. Deus deu esse dom pra ele . Faço questão de elogiar, enaltecer todos de sua equipe fantástica.. Dr. Leal, Dr. Fábio Nahas, Dr. Lucas Leal, Dra. Magali (minha querida nutricionista) e Dra. Sandra (minha querida psicóloga). Quero agradecer também minha família, papai, mamãe, meus irmãos, vocês são parte da minha vitória, sempre me colocaram à frente de muitas coisas. Amo vocês infinitamente. Aos muitos amigos que eu já tinha e aos que vieram com a gastroplastia. Amo vocês. Tem um lugarzinho aqui no meu coração pra todos. O coração era grande e gordo, é engraçado que ele continua assim, pra caber todos vocês. Aqui segue uma fotinho de antes da cirurgia... meus 230kgs, o auge de uma vida amarga, triste e sem graça. É duro, mas é a pura verdade.

Oi planeta terra...

Em busca de novas ferramentas de comunicação, resolvi criar este humilde blog. Vamos juntos em busca de uma nova qualidade de vida. A gastroplastia pode sim mudar sua vida, como mudou a minha. Eu sei que aí dentro desse coração existe uma pessoa capaz de tudo. Um guerreiro adormecido. No momento vou passar um pouco da minha experiência, das dificuldades, das angústias, dos problemas enfrentados e principalmente das VITÓRIAS ! Ahhh que palavra deliciosa de pronunciar. Nos próximos dias, vou postando devagar que é pra não cansar. Um saudoso abraço, do sempre amigo aqui!